Ayr?ca, ayarlanabilir sehpalar?n kullan?lmas?yla mü?terek antrenmanlara yeni bir heyecan bekl?r ve motivasyon yükselir.Bir süredir egzersiz yapmad?ysan?z, ya?l?ysan?z veya hamileyseniz yahut s?hhat problemler?n?z var ise sa?l?k spesiyalist?n?za mü?avir?z önerilir.Voleybol 1895 sene?ndan bu yana 6?ar yabanl?k a??rl?kmlardan olu?an oba müdahale